Как принимать содовые ванны для эффективного похудения?

Бороться с лишними килограммами можно разными способами. Один из самых простых и доступных – содовые ванны для похудения. Они способствуют избавлению от лишнего веса без изнурительных диет и постоянного чувства голода, помогают уменьшить признаки целлюлита. Чтобы процедура принесла максимальный эффект, рекомендуется совмещать ее с правильным питанием и занятиями спортом.

Содовые ванны против лишнего веса

Механизм действия

Эффективность содовой ванны заключается в воздействии на тело высокой температуры. Соприкасаясь с водой, пищевая сода начинает активно выделять углекислый газ, меняя ее характер на щелочной. В горячей воде кожа разогревается, поры раскрываются и начинают поглощать углекислый газ, который проникает в глубокие кожные слои. В результате тело получает дополнительный разогрев.

Под воздействием тепла активизируются обменные процессы, усиливается капиллярный кровоток. Организм запускает процесс повышенного потоотделения, начинает активнее расщеплять жир и избавляться от лишнего.

Из организма вместе с потом выводится лишняя жидкость, выходят токсические и другие вредные вещества, которые также оказывают негативное влияние на деятельность всех органов и систем и препятствуют снижению веса. Очищается лимфатическая система.

Избыточные жировые отложения

После первой процедуры можно уменьшить вес на 2 кг и объем на 1 см. В дальнейшем потеря веса составит 300-400 г. Максимальное воздействие соды ощущается на проблемных участках тела, отличающихся повышенной плотностью жировых отложений. В клетках этих участков в большом объеме содержится лишняя жидкость, которая, благодаря воздействию горячего содового раствора, быстро выходит.

Содовые процедуры благотворно действуют на весь организм. После них улучшается состояние кожи, она очищается, становится гладкой и упругой. Подсыхают мелкие прыщи и высыпания. Огрубевшие участки делаются мягче, облегчается процесс ухода за ними. Содовая ванна – это не только способ похудеть, но и возможность избавиться от сухой экземы. Отмершие клетки размягчаются, и их легко можно удалить.

Обеззараживающее действие соды позволяет снизить риск развития грибковых заболеваний. Кроме того, содовые ванные помогают расслабиться, нормализуют состояние нервной системы, способствуют улучшению сна.

Рецепты содовых ванн

Чтобы повысить эффективность процедуры, в ванну, кроме содового порошка, можно добавлять различные дополнительные ингредиенты.

Классическая

Пищевая сода

Ванна наполняется водой, температура которой не менее +38…+39°С. Нужно постоянно держать температуру на этом уровне, чтобы процесс выделения пота не прекращался. Добавить в воду 200 г соды, перемешать. Длительность сеанса 20 минут. После того как время вышло, выйти из ванны и дать телу обсохнуть. Использовать полотенце не рекомендуется.

Повторить сеанс через день. Максимальное количество процедур – 10. Затем необходимо сделать перерыв. Лучшее время для процедуры – перед сном, чтобы сразу же лечь в постель. Благодаря этому потоотделение будет продолжаться.

С солью

Лучше всего подойдет морская соль, поскольку в ее составе больше полезных микроэлементов, чем в простой поваренной. В небольшом количестве воды растворить 150 г соли. Этот прием позволит избежать оседания солевых кристалликов на дно.

Набрать в ванну воду, растворить в ней 200 г соды и добавить раствор соли. Для улучшения кровообращения и уменьшения проявлений целлюлита, полезно массировать область бедер и живот при помощи жесткой мочалки или массажера. После процедуры дать телу высохнуть.

С молоком и липой

Молочная ванна

Прежде всего, необходимо подготовить липовый настой. 150 г цветков липы залить 1 л кипятка. Накрыть емкость и настаивать 40 минут. Готовый настой процедить. Смешать его с 1 л кипяченого молока и добавить в ванну, в которой предварительно было растворено 200 г соды. Длительность процедуры 20 минут. После ванны не ополаскиваться и не вытираться, дождаться пока тело само высохнет.

С эфирными маслами

Увеличить пользу от проведения процедуры поможет эфирное масло. Больше всего подходит масло цитрусовых: апельсина, грейпфрута, а также масло лаванды, розмарина. Оно проникает в глубокие слои кожи, ускоряет кровоток, помогает бороться с «апельсиновой коркой». Кроме того, процесс похудения дополняется сеансом ароматерапии, что оказывает благотворное влияние на состояние нервной системы и способствует контролю над аппетитом.

В содовый порошок прибавить 5-7 капель эфирного масла, затем растворить эту смесь в горячей ванне.

Бомбочки

Это одно из самых популярных косметических средств. Можно воспользоваться готовыми бомбочками или же приготовить их своими руками. Для этого понадобится:

Бомбочки для ванны
  1. Сода – 4 ст. л.
  2. Лимонная кислота – 2 ст. л.
  3. Крахмал или сухое молоко – 1 ст. л.
  4. Миндальное (или другое косметическое) масло – 1 ч. л.
  5. Эфирное масло – 2-3 капли.

Смешать сухие ингредиенты. Добавить к ним смесь масел и смешать до однородности. Полученная масса не должна распадаться. Переложить ее в заранее приготовленные формочки. Уплотнить и оставить для просушки на 24 часа. Высушенные бомбочки обернуть пищевой пленкой.

Перед принятием ванны растворить в горячей воде 1-2 шарика. При растворении из них будут выходить пузырьки с шипящим звуком. Время пребывания в ванне с таким наполнением – 20 минут.

Как принимать ванну в домашних условиях?

Эффективность содовых процедур зависит от соблюдения несложных правил:

Скраб для кожи
  1. Следует воздержаться от употребления пищи за 1 час до проведения сеанса.
  2. За 20-30 минут выполнить несколько несложных физических упражнений или просто прогуляться по улице. Активные движения и свежий воздух усилят кровоток и подготовят организм к тепловой процедуре. Чтобы смыть пот и пыль после прогулки, нужно принять душ. Можно воспользоваться легким скрабовым средством, например, спитым кофе, смешанным с любым растительным маслом. Заканчивается подготовка к ванне контрастным душем.
  3. Вода в ванне должна иметь температуру не ниже +38°С. При проведении сеанса следует постоянно контролировать этот показатель. Для первой процедуры будет достаточно выдержать температуру в пределах +35 градусов.
  4. Погружаться в воду следует таким образом, чтобы она не поднималась выше уровня груди. Это позволит избежать дополнительной нагрузки на сердце и сосуды. Если проблемный участок находятся в верхней части тела, следует поливать его водой или протирать мокрой салфеткой.
  5. Максимальное время сеанса – 20 минут.
  6. Во время сеанса рекомендуется массировать проблемные участки кожи при помощи мочалки или использовать специальный ручной массажер. Это улучшит кровоток и активизирует процесс выделения вредных веществ.
  7. Принимать душ и интенсивно вытирать тело полотенцем после процедуры не стоит.
  8. После сеанса лучше всего лечь в постель, накрывшись теплым одеялом или пледом.
  9. Употреблять пищу и какую-либо жидкость сразу после сеанса не рекомендуется. Если ощущается сильный голод, можно утолить его яблоком или горстью орехов. Через час разрешено выпить чашку зеленого или травяного чая без сахара.
  10. Процедуры лучше всего проводить курсами. Длительность одного курса – 10 сеансов, проводимых раз в 2 дня. Повторить его можно через 5-6 месяцев.

Чтобы избавиться от лишнего веса, недостаточно только принимать содовые ванны. Нужно вести здоровый образ жизни.

Результаты физических тренировок и содовых ванн

Противопоказания и вред

Несмотря на все положительные свойства горячей ванны с содой, эта процедура показана не всем. Отказаться от ее проведения следует:

  1. При варикозном расширении вен. При развитии этой патологии запрещено любое тепловое воздействие на проблемные участки. Высокая температура может спровоцировать обострение и вызвать тромбоз.
  2. При патологиях сердечно-сосудистой системы.
  3. При заболеваниях почек.
  4. При наличии новообразований как доброкачественного, так и злокачественного характера.
  5. Во время беременности и в период лактации. Активный выход жидкости из организма спровоцирует обезвоживание, а это может привести к потере молока.
  6. При гинекологических заболеваниях. Высокие температуры могут вызвать обострение воспаления.
  7. При сахарном диабете и других патологиях щитовидной железы.
  8. В период менструации. Горячая вода вызовет сильное кровотечение.
  9. В период реабилитации после оперативного вмешательства.
  10. При открытых повреждениях кожного покрова.

При проведении сеансов следует учитывать побочные эффекты процедур:

  1. Содовый раствор и соль способны вызвать сухость и шелушение кожи. Поэтому при сухой коже сразу после ванны нужно воспользоваться легким увлажняющим средством.
  2. Если использовать слишком горячую воду, то сеанс может закончиться головокружением и учащенным сердцебиением. При появлении таких симптомов его следует сразу прекратить, и полежать несколько минут, положив ноги выше уровня головы, используя для этого подушку или валик.
  3. Не стоит погружать в содовый раствор волосы. Они могут потускнеть, стать жесткими и потерять объем.
  4. Содовый раствор оказывает небольшое отбеливающее действие, поэтому может уменьшить интенсивность загара, полученного в солярии.

Отзывы и результаты худеющих

Александра, 27 лет, Челябинск: Однажды попробовав этот метод, теперь использую его регулярно. В качестве добавки к содовой ванне использую настои трав: ромашки, календулы, мяты. Чтобы улучшить аромат, добавляю 3-4 капли эфирного масла. Всегда после процедуры улучшается настроение, ощущается прилив сил. За сеанс теряю 600-700 г веса. Кроме того, стараюсь следить за питанием, регулярно посещаю спортзал.

Светлана, 33 года, Москва: Я давняя поклонница содовых ванн. Вначале пользовалась только классическим рецептом, а потом стала экспериментировать и добавлять в ванну молоко, витамины, отвары трав. Во время процедуры стараюсь делать массаж. Результаты радуют. Понемногу уходят лишние килограммы, и кожа выглядит лучше. Подтянулась, стала более упругой.

Комментарии
Комментарии отсутствуют. Вы можете написать первый комментарий к этой статье с помощью формы, расположенной ниже.