Как пить сибирскую клетчатку в целях похудения?

Сибирская клетчатка для похудения – это серия продуктов для людей, которые хотят привести свои формы в порядок и поддерживать нормальный вес. Основное действующее вещество – пищевые волокна, недостаток которых может стать причиной ожирения и развития болезней желудочно-кишечного тракта.

Сибирская клетчатка против лишнего веса

Состав и полезные свойства

В «Сибирской клетчатке» использованы отходы от обработки злаков – оболочки, которые еще называют отрубями. В продуктах содержится 50 г клетчатки на 100 г массы, при этом 40 г – растворимая, 10 г – нерастворимая. В качестве подсластителя использованы натуральные сахара, которых не больше 2% от всех углеводов (количество последних указывается на упаковке).

В зависимости от вида продукта, в нем содержатся такие компоненты:

  • отруби ржи, пшена, овса;
  • высушенные фрукты, дикорастущие ягоды Сибири;
  • орехи;
  • лекарственные травы.

Кроме того, «Сибирская клетчатка»:

  • снижает частоту проявлений аллергических реакций;
  • выводит токсины;
  • укрепляет иммунную систему;
  • минимизирует риск развития сахарного диабета;
  • улучшает цвет лица;
  • помогает наладить работу внутренних органов и систем, в том числе сердечно-сосудистой.
Ассортимент Сибирской клетчатки

Производитель уверяет, что в составе нет химических веществ – красителей или консервантов. Продукция выпускается в соответствии с международным стандартом ISO 9001. Длительное хранение достигается за счет применения авторской технологии вакуумного экстрагирования и сушки. В составе нет муки.

Препарат принимать не нужно, если в рационе не менее 1,5 кг растительной пищи.

Механизм похудения

Клетчатка помогает похудеть за счет того, что вызывает ощущение насыщения путем рефлекторной стимуляции рецепторов стенок желудка и за счет медленной эвакуации продуктов. Волокна, размоченные в напитке, разбухают и заполняют желудок. Кроме того, они восстанавливают моторику органов пищеварительной системы, тем самым устраняя синдром «ленивого кишечника».

Клетчатка поступает в кишечник мелкими порциями, благодаря чему сглаживается гликемическая реакция, не растет уровень глюкозы, инсулин выделяется более равномерно. Поэтому чувство голода надолго притупляется. Пищевые волокна стимулируют развитие микрофлоры кишечника и действуют как пребиотик. Для здоровья «Сибирская клетчатка» полезна и тем, что помогает снизить калорийность рациона на 120 ккал в день без ощущения чувства голода. Это столько же, сколько сгорает при двадцатиминутной пробежке.

Действие пищевых волокон

Растительные компоненты – лекарственные травы, плоды и корни – дополняют это действие и тоже способствуют нормализации биологических процессов в организме. Так, ромашка устраняет воспаление и обладает ветрогонным действием, кора крушины слабит, а шиповник насыщает организм витамином С и оздоровляет печень.

Как правильно принимать для снижения веса

Клетчатку добавляют в йогурт, кефир, воду, другие напитки. Ее используют в выпечке, предварительно смешав с мукой. Продукты с ней – отличный вариант перекуса между основными приемами еды.

Оптимальная схема – до 2 ложек пищевых волокон на 200 мл воды или другой жидкости – кисломолочных продуктов, густых соков или киселей, первых блюд. Принимать рекомендуют за 30-45 минут до завтрака, обеда и ужина.

Можно устраивать разгрузочные дни с «Сибирской клетчаткой». Пищевые волокна добавляют в кефир или йогурт, которые являются единственными продуктами. Дневную порцию кисломолочного напитка делят на 4 части, в каждую из которых кладут 2 ч. л. препарата и употребляют с интервалом в 3 часа.

Добавление в кефир

Обзор популярных продуктов и их стоимость

Выпускается несколько видов клетчатки, что позволяет выбрать наиболее подходящий вариант продукта с учетом особенностей организма.

Тонкая талия

В таком окружении клетчатка улучшает работу кишечника, способствует снижению массы тела, помогает убрать жир в области талии. Это обеспечивается действием пшеничных отрубей, которые взаимодействуют с такими растениями:

  • трава подорожника, крапивы, душицы;
  • корневища одуванчика, солодки;
  • кора крушины;
  • плоды чиа, укропа пахучего, яблока, зерна кофе робуста.
Добавка Тонкая талия

В продаже представлен продукт «Токая талия овсяная». Ее состав дополнен отрубями зерен овса, но отсутствует кофе.

Цена продукта «Тонкая талия» – от 138 руб.

Фигурное питание

Этот продукт позволяет контролировать вес тела без жестких диет. Проходя по пищеварительному тракту, оболочка злаков избавляет от слизистых отложений, выводит вещества распада ядовитых средств и препаратов, лекарственных средств.

Цена препарата «Фигурное питание» – от 98 руб.

Отличия от подделок
Характерные отличия «Сибирской клетчатки» от подделок

Витаминная поляна

Этот представитель линейки содержит сушеные ягоды, которые произрастают в сибирской тайге, – клюкву, бруснику, голубику, чернику, шиповник. Продукт рекомендован при болезнях почек, сердца, гипертонии, гиповитаминозе. «Витаминная поляна» ускоряет восстановление сил после хирургических операций.

Цена продукта «Витаминная поляна» – от 98 руб.

Приготовление смузи из Витаминной поляны
Если смешать клетчатку и кефир с бананом и киви, то можно получить вкусный и полезный коктейль

Изящный силуэт

Как и остальные продукты линейки, «Изящный силуэт» помогает избавиться от лишних килограммов. Его действие основывается на полезных свойствах оболочки злака пшеницы, зеленого кофе сорта робуста.

В травяной сбор включили:

  • корень пырея, лопуха, одуванчика, цикория;
  • траву земляники, цикория, кипрея, тысячелистника, овса цветущего, крапивы;
  • побеги черники;
  • плоды яблони.

Цена средства «Изящный силуэт» – от 98 руб.

Изящный силуэт

Стоп аппетит

«STOP Аппетит» разработан для приготовления легкого питьевого коктейля на воде.

Основной компонент дополнен травяным чаем, состоящим из корня пырея, земляничного, крапивного, листа, побегов черники, корней одуванчика и лопуха, цикория и плодов яблони, клюквы. «Стоп аппетит» ускоряет обмен веществ и может употребляться лицами, контролирующими массу тела.

Цена продукта «STOP Аппетит» – от 98 руб.

Стоп аппетит

Леди стройность

Продукт лечебно-профилактического питания выпускается в виде хрустящих гранул, которые добавляют в кисломолочные напитки. «Леди стройность» корректирует работу кишечника, помогает активизировать обмен веществ и нормализовать вес.

В качестве клетчатки использованы оболочки пшеницы и ржи. Кроме того, в состав включили:

  • плоды облепихи, яблони, черноплодной рябины, укропа;
  • корень лопуха, солодки, одуванчика;
  • траву тысячелистника, крапивы, подорожника;
  • кору крушины.

Цена препарата «Леди стройность» – от 96 руб.

Леди стройность

Здоровая печень

Продукт предупреждает заболевания печени и обеспечивает защиту органа от последствий погрешностей в диете. При этом он помогает избавиться от лишних килограммов за счет оболочки пшеничного зерна и семян чиа. Оздоровительное воздействие оказывает травяной сбор:

  • цветы пижмы, календулы, ромашки;
  • корневища лопуха;
  • трава мяты, тысячелистника, зверобоя, череды;
  • плоды яблони, клюквы, шиповника.

В новой версии формулы присутствует комплекс Омега-3.

Цена продукта «Здоровая печень» – от 138 руб.

Здоровая печень

Пуза нет

Эта формула разработана для мужчин. Продукт представлен в виде гранул, которые добавляют в пищу вместо сухариков. Он сохраняет свои хрустящие свойства с первыми блюдами, украшая их вкус.

Состав «Пуза нет»:

  • оболочка пшеничного и ржаного зерна;
  • овсяная крупа;
  • овощи – лук, свекла, морковь, сладкий перец;
  • черный перец, соль, сахар природного происхождения.

Цена продукта «Пуза нет» – от 98 руб.

Пуза нет

Возможный вред и противопоказания

Грубые пищевые волокна могут вызывать побочные эффекты. Одно из самых распространенных нежелательных действий – вздутие живота, спазмы, метеоризм. Это явление у здоровых возникает из-за неправильного приема клетчатки. Так, рекомендуемая суточная доза:

  • для взрослого человека до 50 лет – 25-30 г;
  • для детей – 10 г плюс столько же граммов, сколько лет ребенку (например, дозировка в 5 лет – 10+5 г).

Повышение дозы до 50 г вызывает нежелательные явления. В частности, ухудшается усвоение микроэлементов и питательных веществ. Это может блокировать всасывание железа, кальция, цинка и других нутриентов. Клетчатка задерживает усвоение жиров, которые нужны жирорастворимым витаминам, селену.

При приеме пищевых волокон необходимо употреблять не менее 2 л воды в день. Недостаток питья приводит к запору, особенно если человек ведет преимущественно сидячий образ жизни.

Нормы употребления воды

Чтобы не возникло метеоризма, начинают курс приема клетчатки с 1-2 чайных ложек в день. За неделю эту дозу увеличивают до 2-6 столовых ложек.

Отказаться от приема клетчатки следует при таких заболеваниях:

  • открытая язва желудка;
  • колиты и энтероколиты, в том числе инфекционные;
  • аллергия на компоненты любого из продуктов линейки.

При беременности и лактации принимать сибирскую клетчатку можно только по разрешению наблюдающего врача. Он расскажет, будет ли от этого эффективность, как принимать продукт и в каком количестве.

Отзывы и результаты похудевших

В сети много отзывов от пользователей, которые употребляли «Сибирскую клетчатку» для борьбы с лишним весом. Большинство из них находят клетчатку полезной для похудения. Но вместе с тем они утверждают, что только за ее счет сбросить лишний вес не получится: нужна коррекция рациона и физические нагрузки. Также многие жалуются, что предложенная производителем доза слишком велика.

Алина, 28 лет, Воронеж: «Лишний вес набрала во время беременности. Похудеть удалось, но только не в области талии. Употребляла на полдник по 2 столовые ложки продукта «Тонкая талия», предварительно заварив водой и потом долив ряженкой. Вкуса у нее нет, жуется трудно. Начав курс, я стала меньше есть на ужин. За месяц похудела на 1,5 кг. К тому же, наладился стул (страдала от запоров), очистилась кожа».

Галина, 35 лет, Москва: «Пью клетчатку «Фигурное питание» с кефиром три недели. За это время я сбросила 7 кг, но одновременно отказалась от сладкого, жаренного и жирного. Заметила, что также улучшилось состояние кожи и волос. Ранее употребляла продукт «Тонкая талия». Но результат тогда был хуже».

Антонина, 28 лет, Курск: «Я тоже пила для похудения коктейли с клетчаткой. В моем случае это была «Витаминная поляна». Ничего необычного не заметила. Без изменения рациона не работает. Рекомендую начинать с 1 чайной ложки, потом постепенно увеличивать дозу. Для меня 1 столовая ложка, как рекомендует производитель, – это много, живот сильно вздувается».

Анастасия, 25 лет, Хабаровск: «Купила «Stop-аппетит». По действию не заметила разницы с другими продуктами этого производителя. Дозировку, которую предлагает инструкция, считаю большой. У меня при трехразовом приеме по 1 столовой ложке вздувается живот. Вопреки заявлениям производителя об уменьшении аппетита, после коктейля с клетчаткой хочу есть».

Надежда, 24 года, Тольятти: «Покупала «Витаминную поляну» не для похудения, а для поддержания веса. Кишечник начинает работать как часы, исчезает тяжесть в желудке. Похудеть только на отрубях не получится, надо менять состав рациона и выполнять физические упражнения».

Отзывы врачей

Врачи соглашаются, что клетчатка полезна для здоровья, но при этом имеют и замечания к таким продуктам:

Евгений Булгаков, диетолог: «Пищевые волокна поступают в желудок и производят эффект мнимого насыщения. Человеку легче перейти на здоровый рацион. Смешанные с кефиром, йогуртом или соком они станут отличным вариантом низкокалорийного ужина или даже завтрака. Но сами по себе пищевые волокна не могут привести к похудению».

Михаил Крюков, проктолог: «Я убедился, что клетчатка помогает при запорах, поскольку улучшает работу кишечника и действует как «метла». А еще это хороший адсорбент, который удаляет из организма вредные вещества. Но чтобы продукт работал правильно, его необходимо смешивать с жидкостью, что и предлагает производитель «Сибирской клетчатки».

Но следует быть осторожными со слабительным действием продукта. При постоянном приеме стимулирующих препаратов кишечник становится ленивым и после отмены проблема возвращается. Поэтому между курсами, возможно, надо делать перерыв».

Комментарии
Комментарии отсутствуют. Вы можете написать первый комментарий к этой статье с помощью формы, расположенной ниже.