Эффективные способы похудения с помощью сенны

Сенна для похудения применяется на фоне диеты. Это вспомогательная мера, способствующая очищению организма. При ее использовании кишечник освобождается от шлаков, токсичных веществ. Можно приготовить средство на основе растения собственноручно или приобрести в аптеке препарат.

похудение с помощью сенны

Полезные свойства травы

Другие названия: александрийский лист, кассия узколистая. Растение относится к семейству Бобовых. Учитывая, что основные места его произрастания Азия, Аравия, Индия, то для производственных целей на территории России растение выращивается специально — на участках, которые удалены от оживленных магистралей и других загрязняющих воздух объектов. Такая трава содержит антра- и другие гликозиды (диантроновые, антрахиноновые), обеспечивающие слабительный эффект.

Нужный результат достигается за счет раздражающего действия на стенки кишечника. Благодаря антрагликозидам ускоряется перистальтика данного органа, что способствует нормализации переваривания пищи. Вместе с этим восстанавливается процесс дефекации, что важно при запорах. Трава действует мягко. Средство начинает работать через 8–10 часов.

Слабительный эффект

В состав входят флавоноиды. Они выполняют функцию антиоксидантов, относятся к группе дубильных веществ. Благодаря этим свойствам замедляется процесс окисления полезных соединений, а также они позволяют нормализовать микрофлору. Еще флавоноиды способны менять активность некоторых ферментов, что сказывается на качестве переваривания пищи.

В состав травы входят смолистые вещества, алкалоиды, стерины, органические кислоты, например, линолевая. Благодаря последнему из компонентов обеспечивается защита клеток от негативных факторов. При похудении это важно, т. к. происходит потеря жидкости, полезных веществ из организма, нарушается эластичность тканей. Стерины — структурная часть клеток. Они представляют собой растительные гормоны.

Механизм действия при похудении

Учитывая, что основной функцией сенны является обеспечение слабительного эффекта, благодаря этому растению можно очистить организм от токсинов, что позволит быстрее похудеть. В кишечнике содержатся бактерии, которые способствуют усилению обменных процессов. При нарушении микрофлоры снижается естественная защита организма (иммунитет), замедляется утилизация токсичных метаболитов. При этом ухудшается работа кишечника, т. к. он накапливает шлаки. Снижается перистальтика данного органа.

Очищение кишечника

В таких условиях активизируются патологические процессы, которые ухудшают обмен веществ, способствуют развитию атеросклертических изменений в сосудах. При нарушении метаболизма быстро появляется лишний вес, особенно если человек ведет сидячий образ жизни. Предотвратить возникновение таких неприятностей можно при условии, что пациент периодически будет производить очистку кишечника.

Благодаря листьям сенны обеспечивается требуемый эффект. Растение действует по принципу щетки, но более мягко. При этом удаляются вредные вещества, нормализуется микрофлора, устраняются проблемы в работе кишечника. В результате восстанавливается метаболизм, что позволяет ускорить устранение лишних килограммов. На фоне нормализации баланса вредоносных и полезных бактерий в кишечнике возрастает устойчивость организма к негативным факторам.

При нарушении работы пищеварительного тракта, изменении обмена веществ теряются и свойства клеток. Во время похудения важно поддерживать наружные покровы в тонусе, в противном случае появится дряблость, кожа будет провисать. По данной причине следует обеспечить комплексный эффект, что возможно, если используется сенна. Она положительно влияет на внутренние органы и наружные покровы.

Сенна в таблетках

Таблетки на основе сухого экстракта сенны и препараты с таким же составом в капсулах (из сенны мекканской) действуют по аналогичному принципу, что и сухая трава. Только в каждом случае дозировка должна быть разной. Не рекомендуется применять настой растения и аптечные средства в избыточном количестве. Это обусловлено слабительным свойством лекарства. При превышении рекомендованной дозировки может проявиться диарея.

Прием витаминов
Необходимо дополнительно принимать витамины

Особенностью препаратов, характеризующихся слабительным свойством, является удаление не только токсинов и вредоносных микроорганизмов, но и некоторой доли полезных веществ. Это следствие повышения моторики и регулярной дефекации. Если принимать препарат в течение некоторого периода, пища будет перерабатываться не полностью, что является препятствием для нормальной усвояемости полезных веществ.

Предотвратить развитие дефицита витаминов и минералов можно, используя средства на основе сенны вместе с витаминными комплексами. Их следует чередовать. Одновременный прием не обеспечит нужный результат, т. к. витамины не будут всасываться.

Достоинства и недостатки

Положительные качества отваров, настоев и аптечных препаратов:

Очищение от токсинов
  • очищают организм от токсинов;
  • нормализуют работу пищеварительного тракта, не оказывая воздействие на процесс переваривания еды;
  • уравнивают баланс полезных и вредоносных микроорганизмов при дисбактериозе;
  • нормализуют обмен веществ;
  • помогают уменьшить вес;
  • обладают мягким действием на организм;
  • к плюсам препаратов относится низкая стоимость, сухую траву тоже можно приобрести по приемлемой цене;
  • благодаря антиоксидантным свойствам сенна способствует замедлению процесса окисления полезных веществ;
  • улучшается состояние кожи, когда пациент периодически проходит курс терапии с применением лекарств на основе данного растения;
  • если принимать только это средство, то можно избавиться от 2–3 кг за 1 неделю, при выполнении основных условий эффективного похудения результат будет намного лучше;
  • трава является экологически чистой;
  • если применять это растение, пропадает необходимость в использовании специальных препаратов для похудения, которые могут причинить больше вреда, чем пользы.

Несмотря на положительные качества, следует проявлять осторожность, применяя траву. Ее единственным недостатком является необходимость использования во время отпуска, т. к. сенна обеспечивает слабительный эффект. Кроме того, ее нужно принимать, учитывая состояние организма. У травы имеются противопоказания.

Диарея
Проявление диареи

Побочные эффекты

Употреблять в больших количествах настой или чай из сенны не следует, т. к. могут развиться негативные реакции, тяжелые осложнения:

  • нарушение работы почек, что сопровождается выделением белка с мочой;
  • при мочеиспускании появляется кровь;
  • отмечается снижение содержания электролитов;
  • повреждается межмышечное сплетение;
  • метеоризм;
  • колит;
  • диарея;
  • отложение меланина в оболочке кишечника;
  • болезненные ощущения в области живота, что может быть следствием спазмов.
Метеоризм
Вздутие кишечника

Наиболее тяжелые осложнения, связанные с нарушением работы внутренних органов, развиваются при длительном приеме средств на основе сенны. Не рекомендуется превышать дозировку, что может усугубить ситуацию.

Правила применения

Препараты на основе сенны (таблетки и капсулы) нужно употреблять по 1–2 шт. Концентрация активного компонента (экстракта растения) может быть разной. Например, в 1 капсуле содержится 500 г действующего вещества, а в 1 таблетке — 300 г. По данной причине капсулы принимают по 1 шт. разово, а таблетки — по 2 шт. Частота приема — 2–3 раза в день.

Продолжительность курса варьируется от нескольких дней до 6 недель. Длительность лечения определяется врачом, т. к. с этим средством нужно обращаться осторожно из-за риска развития побочных явлений. В течение дня препарат принимают перед едой, вечером — перед сном.

Рецепты

Чтобы усилить некоторые свойства сенны, ее применяют вместе с другими средствами. Например, можно добавлять вещества, богатые витаминами и минералами, что позволит компенсировать их дефицит в организме. Однако заваривать траву с черносливом или другими продуктами, которые способствуют усилению слабительного эффекта, следует с осторожностью. В этом случае возрастает риск появления диареи или другого, более тяжелого осложнения. Комбинировать сенну рекомендуется так, чтобы во время приема средство приносило пользу, а не вред.

Травяной отвар

Отвар сенны

Подготавливают сухое сырье. Траву можно приобрести в аптеке. Понадобится 2 ст. л. сенны и 200 мл жидкости. Готовится отвар в эмалированной посуде. Сухое сырье заливают кипятком. После этого нужно прогревать смесь на водяной бане в течение получаса.

Готовое средство оставляют при комнатной температуре до полного остывания. Нужно удалить осадок, причем важно отжать траву. В процессе прогревания некоторое количество жидкости испаряется, поэтому необходимо восполнить ее недостаток: воду доливают до 200 мл. Отвар нужно пить 1 раз в день — вечером после приема пищи. Достаточная доза — 1/2 стакана. Продолжительность курса терапии — не дольше 3 недель.

Сенна и изюм

Трава берется в небольшом количестве (30 г). Дозировка изюма для данного рецепта — 150 г. Его нужно подготовить: заливают кипятком (1,5 л). Дополнительно смесь проваривают в течение 5 минут. После этого добавляют сухую траву и продолжают кипятить средство еще 10 минут. Осадок удаляют после того, как жидкость остынет. Рекомендуемая доза — 1/3 стакана. Причем важно пить отвар за 1,5 часа до сна.

Сенна и мед

Нужно приобрести 1 упаковку сухой травы в аптеке. Ее содержимое измельчают, можно с помощью мясорубки или кофемолки. Добавляют 800 г перетертой таким же способом кураги. Часто эти компоненты измельчают одновременно. К полученной смеси добавляют мед — 200 г. Лучше использовать жидкий продукт. Это средство не нужно дополнительно подвергать тепловой обработке. Его употребляют в таком виде по 1 ч. л. после приема пищи.

Слабительные шарики
Из сенны, меда и других ингредиентов можно скатать слабительные шарики

Сенна с фенхелем

Трава берется в минимальном количестве — 2 ч. л. Подготавливают столько же семян фенхеля и 1 ч. л. зеленого чая (сухой заварки). Нужно смешать ингредиенты и залить кипятком. В результате получится подобие чая. Однако употреблять его можно только через 3 часа. Средство нужно пить перед приемом пищи. Достаточная доза — 1 стакан.

Сенна с изюмом и шиповником

Подготавливают 300 г шиповника в виде сиропа, 250 г изюма (лучше использовать белый), 1 упаковку сухой травы. Некоторые компоненты отдельно запаривают кипятком (по 1 л для каждого). К ним относится изюм и сенна. Через 1 час продолжают готовить средство: компоненты смешивают, добавляют шиповник и отправляют в холодильник. Употребляют лекарство по 100 г в сутки — вечером.

Зеленый чай с сенной

Чайный сбор с сенной

Средство готовится по такому же принципу, что в случае с фенхелем, но состоит из 2 компонентов: сенна и заварка чая. Их берут в соотношении 2:1. Лучше готовить средство ежедневно, что позволит избежать разрушения полезных веществ. Учитывая, что его рекомендуется выпивать в дозировке 1 стакан в сутки, такое количество и следует готовить на каждый раз.

Противопоказания

Не рекомендуется пить настой или принимать аптечный препарат на основе сенны в ряде случаев:

  • негативная индивидуальная реакция на траву;
  • запор, возникший на фоне спазма кишечника;
  • колит;
  • воспалительные заболевания желудка или других органов брюшной полости;
  • непроходимость кишечника;
  • аппендицит;
  • ущемленная грыжа;
  • воспаление слизистой оболочки прямой кишки;
  • болезненность в животе при невыясненных причинах;
  • кровотечение в органах ЖКТ;
  • обострение геморроя;
  • воспаление в органах мочеполовой системы;
  • изменение водно-электролитного баланса;
  • маточное кровотечение;
  • период беременности.

Эффективность

Очищение организма помогает ускорить похудение, но не может заменить собой другие методы. Сама по себе трава сенна действует эффективно: главную функцию выполняет, оказывает положительное влияние на органы ЖКТ. Растение можно применять в качестве самостоятельного средства, когда не стоит цель похудеть, а нужно лишь очистить организм. В остальных случаях трава должна приниматься вместе с другими средствами, только тогда обеспечится максимальный эффект. Чтобы убрать лишние килограммы, выполняют ряд условий:

  • на организм оказываются физические нагрузки;
  • нормализуется рацион: убирают недопустимые продукты (копченые, сильносоленые, острые и т. д.), добавляют полезную пищу;
  • важно принимать витамины в достаточном количестве, т. к. в процессе очищения кишечника удаляются не только вредные, но и полезные вещества;
  • требуется уход за кожей тела, т. к. она теряет свойства.

Отзывы

Анна, 29 лет, г. Красноярск

Небольшой эффект похудения

Не могу сказать, что средство действует мягко. Для меня оно оказалось достаточно сильным слабительным. Похудеть за короткий период не удалось. Ушло не более 3 кг, а я ставила задачу убрать хотя бы 10 кг. Физические нагрузки достаточно высокие, рацион тоже под контролем, а вес не движется. Думала, что подобные средства могут ускорить процесс, но не получилось.

Надежда, 31 год, г. Новомосковск

Нравится эффект от сенны. Пила отвар, в результате организм хорошо очистился. Отсюда и дополнительные бонусы: немного похудела, улучшилось состояние кожи, нормализовался аппетит (уменьшился). Это доступное средство, поэтому сразу вспоминаю о нем, когда приходит пора привести себя в форму.

Отзывы врачей принимают во внимание наряду с мнением потребителей.

Халиев Г. Н., 39 лет, диетолог, г. Владимир

Народные средства часто усиливают эффект аптечных препаратов. Сенна тоже помогает быстрее достичь требуемого результата при похудении. Ее используют недолго из-за риска развития осложнений.

Мальгина О. А., 45 лет, диетолог, г. Санкт-Петербург

При составлении плана похудения не указываю альтернативные методы. Насчет сенны могу сказать, что это растение действует агрессивно на организм: провоцирует появление тяжелых побочных явлений и имеет многочисленные противопоказания. Считаю, что в процессе снижения веса, наоборот, важно обеспечить организму мягкую «подушку» из вспомогательных средств, т. к. на него и так оказывается существенная нагрузка: дефицит полезных веществ, тренировки и пр.

Комментарии
Комментарии отсутствуют. Вы можете написать первый комментарий к этой статье с помощью формы, расположенной ниже.