Правила произношения аффирмаций для похудения и их эффективность

Чтобы обрести красивую фигуру, и женщины, и мужчины готовы на многое. Но в некоторых случаях ни диеты, ни усиленные тренировки, ни лекарства не приносят желаемого результата.

Позитивные утверждения для похудения

Психологи советуют призвать на помощь подсознание. Используя специальные аффирмации для похудения, можно без особых усилий сбросить несколько лишних килограммов.

Механизм действия

Аффирмации – это позитивные утверждения, которые при частом повторении оказывают мощное влияние на подсознание и мышление. Эффективность этого метода доказана на практике.

Психологи утверждают, что эффективное похудение без соответствующего позитивного настроя невозможно. Недостаточно соблюдать диету, изнурять тело на тренажерах, принимать жиросжигающие препараты.

Чтобы быстро похудеть без ущерба для здоровья, важно иметь правильные мысли и желания. Используя специально подобранные утверждения, настраивающие на позитивный лад, можно повысить самооценку, избавиться от комплексов и негативных мыслей, которые достаточно часто бывают у людей с лишним весом.

Пример утверждений

При постоянном повторении аффирмаций мозг получает четкий посыл и начинает воплощать в жизнь ту идею, которая ему внушается. Он привыкает принимать желаемое за действительное, и постепенно внешний облик начинает соответствовать воображаемому образу.

Жизнеутверждающие сочетания слов действенны как для женщин, так и для мужчин. Главное – искренне верить в силы психики, которая, по утверждению авторов методик, может сотворить даже невозможное.

Правила произношения

Психологи считают, что лучшее время для позитивного настроя при помощи аффирмаций – утренние часы, когда мозг еще не загружен повседневными проблемами.

Однако, если удобно, можно медитировать и перед сном – в этом случае программа, заданная подсознанию, будет работать и в течение ночи.

Рекомендуемые аффирмации

Главное правило – все утверждения произносятся в действующем времени, так, словно это событие уже свершилось. Например, утверждение «Хочу иметь стройную фигуру» не окажет должного воздействия на подсознание. Оно откликнется на фразу: «У меня красивая стройная фигура». Осознание этого факта позволит запустить внутренние механизмы и начать избавляться от лишнего веса.

Психологи подсчитали, что для устойчивого формирования новой доминанты в мозге необходимо произносить аффирмации в течение 21 дня. Подсознание привыкнет к поступающей информации и даст телу соответствующие установки.

Поэтому в течение 3 недель, не пропуская ни дня, нужно заряжать себя позитивом, даже если в первое время не будет никакого результата.

Визуализация – способ усиления аффирмаций. Проговаривая слова мотивирующих фраз, нужно представлять результат, которого хочется достичь, формируя в сознании яркую картинку. Можно делать это перед зеркалом, в котором тело отражается в полный рост.

Специальные установки для снижения веса

В большинстве случаев аффирмации разных создателей похожи, поэтому желающему сбросить вес при помощи силы мысли можно не следовать какой-либо одной авторской методике. Достаточно выбрать те утверждения, которые наиболее близки уму и сердцу, и составить из них кодекс на каждый день.

Со временем целеполагание может измениться, и если возникнет потребность изменить набор аффирмаций, можно подобрать новый список. Главное, чтобы они всегда создавали позитивный образ мыслей и направляли мозг и психику на избавление от лишнего веса.

Луизы Хей

Большой популярностью пользуются аффирмации Луизы Хей – американского психолога с мировым именем. В своем бестселлере «Измени свою жизнь» она утверждает: «Мы – результат того, что думаем». Автор предлагает следующие аффирмации:

Луиза Хей
  1. Принимаю себя такой, какая я есть и люблю себя такой.
  2. Несмотря на то, что в моей фигуре есть недостатки, я признаю ее красоту.
  3. Я сама являюсь создателем своего будущего и могу оказывать воздействие на подсознание.
  4. Я не раба еды, я ей не подчиняюсь.
  5. В моих силах сделать все, чтобы любые желания исполнялись.
  6. Никогда не виню себя за то, что выбираю для еды неправильные продукты.
  7. Я уважительно отношусь к своему телу и хочу сделать его лучше.
  8. Я могу расстаться с отношениями, которые не способствуют здоровью и благосостоянию.
  9. Верю в себя и признаю свою красоту.
  10. Позволяю себе чувствовать комфорт в любой ситуации.
  11. В сердце всегда живет любовь к себе и окружающим.
  12. Я уверена в своем прекрасном будущем.

Елены Вальяк

Елена Вальяк

Елена Вальяк изменяет подсознание с помощью гипноза. Во время сеанса она программирует мозг на позитивный настрой и активное похудение.

Своим клиентам она рекомендует такие аффирмации:

  1. Я в состоянии всегда держать под контролем свой вес.
  2. Могу добиться такой фигуры, какую пожелаю.
  3. В моем теле хороший обмен веществ, который позволяет всегда оставаться стройной.
  4. Все тело наполнено энергией, которая свободно движется по всем органам. Я ощущаю свое тело стройным и легким.
  5. Напряжение и стресс исчезают. Я радостна и спокойна. Все проблемы ушли. Я легко и быстро справляюсь с любыми трудностями.
  6. Тело готово избавляться от лишнего веса. Я ем вкусную еду и при этом худею.
  7. Я с наслаждением принимаю комплименты окружающих. Это доставляет радость и удовольствие.

Светланы Нагородной

Методика этого психолога основана на любви женщин к себе и своему телу:

  1. Я люблю в себе все: от частиц своего тела до частиц своей души. В любой ситуации ощущаю себя спокойной и уверенной.
  2. У меня свой путь исполнения желаний. Умею подстраиваться под любые изменения и извлекать из этого выгоду.
  3. Я имею право на все лучшее и позволяю себе это иметь. Я всегда готова выйти из зоны комфорта и приобрести новый опыт.
  4. Верю в себя и в то, что мои способности смогут сделать меня счастливой.
  5. Я независима в любом своем выборе. Знаю, что добьюсь всего, чего желаю.

Георгия Сытина

Георгий Сытин предлагает своим последователям такие настрои:

  1. В моем теле – животворящая жизнь и сила. Под мощной энергией лишний жир быстро сгорает.
  2. Ненавижу лишний жир, который уродует мою фигуру, он быстро сгорает.
  3. Рождается моя новая стройная фигура.
  4. Я отрицаю обжорство и запрещаю себе есть лишнюю еду.
  5. Я не ем ни лишнего кусочка, ни лишней крошки.
  6. Обладая сильной волей, я ничего не боюсь, я все смею и все могу. У меня сильнейший самоконтроль.

Джека Кэнфилда

Создатель этой методики утверждает, что если долго повторять одну и ту же мысль и верить в нее, желаемое легко может стать действительным. Он предлагает следующие аффирмации:

Джек Кэнфилд
  1. Я люблю свое тело и хочу, чтобы оно стало стройным и красивым.
  2. Я могу легко расстаться с лишним весом естественным путем.
  3. Моя главная цель – потеря веса, это сделает меня счастливым.
  4. Я теряю в весе каждый день.
  5. Я ем только те продукты, которые приносят моему телу здоровье и благополучие.
  6. Я принимаю пищу только тогда, когда голодна.
  7. У меня есть четкое представление, как я буду выглядеть при нормальном весе.
  8. Я люблю вкус только здоровой еды.
  9. Я всегда контролирую, сколько съела пищи на завтрак, обед и ужин.
  10. Тренируясь каждый день, я становлюсь стройнее и здоровее.
  11. Я легко достигаю желаемого веса.
  12. Я люблю свое тело и забочусь о его красоте.
  13. Я имею право на красивое и привлекательное тело.
  14. Я счастлива, имея красивую фигуру, которой все восхищаются.
  15. Я знаю, что несу ответственность за то, как выгляжу и как меня воспринимают окружающие.

Эмиля Куэ

Эмиль Куэ

Эмиль Куэ, в отличие от своих коллег, рекомендует не только произносить аффирмации, но и записывать их на бумаге и как можно чаще перечитывать.

Кроме того, психолог считает, что большую пользу приносят утверждения, записанные в аудиофайле. Можно сделать это самостоятельно, используя микрофон, можно скачать в интернете. Нередко качественный контент сопровождается соответствующей музыкой и видеорядом, которые позволяют глубже воздействовать на подсознание.

Составляя аффирмацию, нужно не только придумать жизнеутверждающую фразу, но и объяснить, почему произошло событие, например, «Я приобрела стройную фигуру благодаря ежедневным тренировкам».

Отзывы

Анастасия, 44 года, Владимир: «Мой вес с юности превышал 100 кг, безуспешно сидела на жестких диетах до голодных обмороков, ничего не помогало. Есть хотелось круглые сутки. Случайно узнала, что можно худеть с помощью специальных психологических установок. Терять было нечего, нашла сайт с аффирмациями для женщин и попробовала. Поняла, что мое отношение к еде в корне неправильное. Благодаря аффирмациям удалось изменить самосознание, и вес понемногу стал таять. Сбросила несколько килограммов и не собираюсь останавливаться».

Алина, 23 года, Воронеж: «Страдаю полнотой с детства, нажила кучу комплексов, никак не могла наладить личную жизнь. Обратилась к психологу, она посоветовала попробовать методику Луизы Хэй для снижения веса. Каждый день с упорством перед зеркалом твердила фразы о том, что стану стройной как лань. Результат был неожиданный – подруга заметила, что я стала стройнее и предложила пройтись по магазинам, чтобы купить красивое платье на пару размеров меньше».

Похудение по методике аффирмаций

Василий, 50 лет, Сызрань: «Мой лишний вес всегда доставлял массу неудобств, особенно при подборе гардероба. Сидел на диете, принимал таблетки, помогало, но временно. Узнал о том, что если каждый день повторять специальные фразы, меняющие подсознание, можно настроить организм на похудение. Сначала не верил, но когда попробовал аффирмации, просто стало стыдно перед собой за толстый живот и бесформенную фигуру.

Благодаря правильному настрою изменилось отношение к жизни и здоровью. Приложил усилия, сильно похудел и отправил все старые вещи на свалку, поскольку они стали велики на несколько размеров».

Заключение

Таким образом, используя силу мысли, можно настроить свое подсознание так, что оно заставит тело избавляться от лишнего веса и принимать классические формы. Главное – верить и заниматься медитацией постоянно, без перерывов. Если дополнить сеансы ограничением в калорийности еды и небольшой физической нагрузкой, результат не заставит себя долго ждать.

Комментарии
Комментарии отсутствуют. Вы можете написать первый комментарий к этой статье с помощью формы, расположенной ниже.