Эффективно ли голодание по методу Малахова?

Голодание по Малахову проводится в лечебных целях. Основная задача — глубокое очищение организма путем частичного или полного отказа от питательных веществ. Чтобы достичь заявленного эффекта, голодание должно быть добровольным, к нему нужно правильно готовиться как морально, так и физически.

Метод голодания по Геннадию Малахову

Суть лечебного голодания Геннадия Малахова

Малахов делит практику голодания на 2 основных вида — длительное и короткое. Период отказа от пищи варьируется от 3 до 40 суток. Бывает частичным, когда разрешается употребление некоторых продуктов в ограниченном количестве, и полным, если человек в состоянии отказаться от употребления любой пищи. Суть системы:

  1. Осознанный отказ от пищи легче переносится (физически и психологически). Регулярное голодание — это образ жизни. Если человек сам захотел пройти данный путь, его организм полностью очищается и обновляется, запускаются процессы самоисцеления, что дает возможность вылечить многие заболевания, в т.ч. и хронические патологии.
  2. При длительном воздержании от пищи снижается потребность организма в ней. Первые 3–5 дней человек может испытывать некоторый дискомфорт из-за чувства голода. Если преодолеть кризисный период, постепенно в головном мозге происходит отключение центра, отвечающего за желание есть, и человек перестает испытывать какие-либо неудобства из-за отказа от пищи. Добровольное прекращение употребления еды способствует психологическому и ментальному очищению организма.
  3. Активизация процессов закисления организма. Для получения необходимого количества энергии, затрачиваемой на процессы жизнедеятельности, организм начинает использовать свои внутренние резервные запасы, накопленную жировую ткань. Берет организм энергию и из внешней среды, черпая ее из солнца и воздуха. Закисление — внутренний процесс, который способствует устранению онкологических новообразований, активному очищению печени и других внутренних органов.
  4. Когда человек употребляет пищу, все токсические и вредные вещества, которые содержат в себе продукты питания, сначала попадают в кровеносную систему, а из нее разносятся по всему организму, оседая в тканях и клетках. При голодании этот процесс поворачивается в обратную сторону. Шлаки и токсины из мягких тканей внутренних органов попадают в кровь, из нее через выделительную систему выводятся из организма.
  5. Снижение работоспособности внутренних органов, их частичный анабиоз. Без регулярного поступления пищи кишечник и другие органы пищеварительной системы отдыхают, с них снимается большая степень нагрузки. Это дает возможность запустить процессы регенерации.
Полное очищение кишечника

Лечебное голодание, подразумевающее полный отказ от пищи — это индикатор человеческого здоровья. В этот период могут возникать болезненные ощущения в органах, в которых происходят патологические процессы. Нужно внимательно прислушаться к своим ощущениям, чтобы не пропустить болезнь.

Польза и вред

Временный отказ от еды дает возможность внутренним органам отдохнуть, в них запускаются активные процессы регенерации и восстановления. В результате ускоряется выведение из организма токсинов и шлаков. Клетки и ткани насыщаются кислородом, активизируется деятельность головного мозга.

Есть у такой методики и обратная сторона. Если отсутствует правильная и постепенная подготовка, могут возникать неприятные побочные проявления. Возможный вред:

  • гормональный дисбаланс;
  • кетоновый ацидоз, возникающий вследствие нарушения кислотно-щелочного баланса;
  • развитие сердечной ишемии из-за дисбаланса жиров, белков и углеводов в организме;
  • обширный инфаркт.
Атеросклероз

Когда перестают поступать животные белки, для получения нужного количества энергии организм начинает расщеплять подкожный жир. Этот процесс сопровождается тем, что жировые клетки попадают в кровеносную систему, скапливаются на стенках сосудов, приводят к постепенному их закупориванию. Нарушение процесса кровообращения вызывает дисфункцию сердечной мышцы.

Нарушение кислотно–щелочного баланса, наступающее в длительный период голодания, приводит к высвобождению кетоновых тел, одним из которых является ацетон. Сопровождается повышение концентрации ацетона неприятной симптоматической картиной — слабостью, тошнотой и рвотой, присутствием запаха ацетона во время выдоха.

Появление запаха ацетона
Появление запаха ацетона

Много дискуссий среди врачей проводится относительно пользы и вреда такого вида голодания по Малахову, как уриновое. С мочой из организма выходят все побочные продукты жизнедеятельности. Система голодания Геннадия Малахова подразумевает обратное поступление в организм всех этих веществ, которые уже являются переработанными.

Чтобы их вновь переварить и вывести из организма, внутренним органам придется работать с удвоенной нагрузкой. Уриновую диету не рекомендуется проводить, или же человек должен быть полностью здоровым и иметь опыт в проведении других видов голодания.

Вред организму может принести и полное сухое голодание, при котором запрещено проводить даже водные процедуры, являющиеся источником поступления жидкости в организм через поры кожного покрова. Полное отсутствие жидкости может привести к обезвоживанию. Особенно опасно проводить такую методику в жаркие периоды года.

Полное сухое голодание
Полное сухое голодание исключает любую жидкость

Способы голодания

Геннадий Малахов выделяет 3 вида:

  1. Сухое голодание может быть полным или частичным. Суть полного — отказаться полностью от еды и жидкости. При полном воздержании важно исключить любой контакт с водой, т.е. следует отказаться от приема водных процедур, проведения гигиены ротовой полости. При частичной методике употреблять воду нельзя, но можно принимать ванну, душ, проводить чистку водой ротовой полости.
  2. Классическое голодание — отказ от пищи, но с употреблением в день не менее 2 л жидкости. Это может быть кипяченая или фильтрованная вода, которая помогает купировать голод. Также нужна регулярная физическая активность с ежедневными прогулками не менее 15 км. Важно регулярно проводить водные процедуры, чтобы вода поступала в организм и через кожные поры. Это поможет предотвратить сухость и шелушение кожи. Метод включает в себя обязательный ежедневный массаж, очистительные микроклизмы. Основное правило — никакой еды.
  3. Уриновое голодание — похоже на классический тип, но есть свои отличия — чтобы достичь максимального очистительного и оздоровительного эффекта, нужно выпивать всю мочу, которая выделяется за сутки. Использовать урину нужно для проведения массажа, мочой ежедневно промывать ротовую полость и носовые пазухи. Важное правило — проведение очистительных клизм из 1 л свежей и 500 г упаренной урины.
Уринотерапия

Процедура проведения

Необходимо соблюдать все правила и предписания, включая подготовительные мероприятия к длительному отказу от пищи, выход и возврат к нормальному рациону, чтобы не навредить своему организму.

Вход

Очищение клизмами

Подготовка включает обязательное проведение очистительной клизмы. Она нужна для того, чтобы организм не испытывал стресса из-за внезапного отказа от еды. За несколько дней до начала голодания рекомендуется провести диету на соках, чтобы очистить почки и снизить оказываемую на них нагрузку.

За 7 дней до начала голодной диеты требуется изменить рацион. Ежедневное меню должно состоять только из растительных продуктов. Полностью исключаются продукты синтетического происхождения и блюда с несколькими компонентами: шоколад и кондитерские изделия, фаст–фуд, пицца, мясо с картофелем. Категорически запрещается запивать съеденное какими-либо напитками, нельзя употреблять что-либо перед сном.

За сутки до голодания нужно перейти на максимально легкую пищу. В том случае, если отказ от пищи будет продолжаться не более 7 дней и соблюдены правила по смене рациона в подготовительный период, проведение очистительных клизм может не понадобиться.

Голодание

Вода с лимоном

Односуточное голодание нужно начинать с завтрака, который состоит из 1 стакана воды. В течение дня употреблять что-либо в пищу категорически запрещено. Разрешается употребление только воды. Если метод практикуется в первый раз, чувство голода может быть достаточно сильным. Купировать его можно стаканом воды с добавленным в нее лимонным соком (1 ч.л.) или медом (1/3 ч.л.).

Голодание длительностью в 36 часов нужно начинать после легкого ужина и заканчивать завтраком через 1,5 дня.

Диету длительностью в 42 часа — начинать с ужина и заканчивать обедом через 2 дня.

Если все эти этапы прошли без осложнений, человек нормально их перенес, можно приступать к более продолжительному голоданию — сначала на 10, потом на 21 и 30 дней.

Чтобы продержатся без еды в течение 21 дня и более, голодание на 24 и 36 часов нужно устраивать каждую неделю.

Правила проведения классического голодания:

2 литра воды в день
Необходимо употреблять не менее 2 литров воды в день
  1. Разовый прием высокой дозы слабительного препарата.
  2. Соблюдение питьевого режима (до 2 л воды).
  3. Ежедневная ходьба по 15–20 км.
  4. Регулярное проведение водных процедур.
  5. Раз в сутки проведение очистительной клизмы.
  6. Ежедневный массаж или самомассаж.
  7. Частое проведение гигиены ротовой полости и носа.
  8. Ношение одежды только из натуральных материалов, чтобы кожа дышала.

Во время уринового голодания рекомендуется:

  • ставить клизмы из мочи;
  • делать массаж;
  • проводить гигиенические процедуры ротовой полости уриной.

Сухое полное голодание — нельзя употреблять пищу, пить воду и другие жидкости, проводить гигиенические процедуры.

Частичное сухое — в течение всей диеты есть и пить нельзя, разрешаются водные и гигиенические процедуры.

Частичное сухое голодание

Выход

Правильный выход должен длиться столько же, сколько и сама диета. От того, насколько правильным и постепенным будет выход, зависит, получит ли человек ожидаемые положительные результаты. Тот период, в течение которого клетки и ткани были лишены питательных веществ, является сильным стрессом для организма, а резкое поступление продуктов питания приведет его в еще более шоковое состояние.

Если голодание длилось от 1 до 3 дней, начинать выход из него можно овощными салатами с морковью и капустой. В дальнейшем постепенно рацион можно расширять овощами в отварном виде, вчерашним хлебом из зерновых злаков. Запрещается в течение нескольких дней употреблять рыбу и мясо, кисломолочные и молочные продукты.

Если период отказа от пищи занимал от 7 до 10 дней, правильный выход из него осуществляется по следующей схеме:

Низкокалорийные продукты на диете
  1. Первые сутки: кислое молоко либо стакан свежеприготовленного морковного сока. Разрешено употребление бланшированных томатов, не более 4 штук за сутки.
  2. Вторые сутки: утром — салат из моркови и капусты. На обед суп с добавлением проросшего зерна. Вода в любом количестве.
  3. Третьи сутки: можно употребить 1 любой овощ или фрукт, нужно выбирать только сезонные продукты. На обед — овощной салат и суп, ужин — морковь с капустой или любые сезонные овощи в запеченном или отварном виде.
  4. На 4 день и после в рацион можно ввести каши из цельного зерна.

Возврат к привычному питанию возможен только с 4–5 дня после выхода из голодания. Мясо и рыба должны быть только постных сортов, чтобы не создавать для пищеварительной системы сильную нагрузку.

Какие могут быть противопоказания к голоданию?

Отказываться от пищи категорически запрещено при:

Консультация с диетологом
  • расстройствах психического характера;
  • беременности и лактации;
  • наличии во внутренних органах гнойных и воспалительных процессов;
  • онкологии кровеносной системы;
  • тяжелом течении туберкулеза;
  • недостаточности массы тела;
  • болезни сердечной мышцы;
  • заболеваниях почек в острой и хронической форме;
  • патологиях желчного пузыря;
  • гипотонии.

Проведение голодания при наличии противопоказаний может привести к тяжелым последствиям, вплоть до летального исхода. Хотя любые системы голодания и диеты запрещено проводить при наличии сахарного диабета, Геннадий Малахов не вносит данную болезнь в перечень противопоказаний, но с поправкой на то, что человек с таким диагнозом должен знать и понимать возможные риски.

Отзывы

Марина, 56 лет, Мурманск: «Я прохожу 21–дневное воздержание от пищи по методике Малахова. Сейчас я 20 дней нахожусь на уриновом голодании и не ощущаю чувства голода. У меня нет усталости или подавленности, я полна сил. Помимо легкости и улучшения общего состояния, я сбросила вес. Окружность талии стала меньше на 15 см, повысилась работоспособность».

Ксения, 49 лет, Астана: «Я в голодание по системе Геннадия Малахова верю, потому что сама прошла через 11 дней добровольного голода (сухого, без воды). Смогла после такой диеты вылечить свой псориаз, с которым боролась много лет, но никогда не могла надолго продлить ремиссию. Эта система очищения организма действует, но нужно быть к такой диете полностью готовым. Сейчас готовлюсь к еще одному периоду сухого полного голодания».

Анна, 61 год, Москва: «Начала голодать по методу Малахова, чтобы очистить организм. Сначала практиковала диету на 1 день, чувствовала себя хорошо, есть не хотелось. Голодовка на 36 часов прошла сложнее, к концу почувствовала себя плохо, появилась слабость, была сильная сонливость. Когда выходила из диеты, состояние нормализовалось, еще и приятное ощущение легкости появилось в теле. Следующее голодание на 42 часа прошло легко. В дальнейшем собираюсь увеличивать периоды воздержания от еды».

Комментарии
Комментарии отсутствуют. Вы можете написать первый комментарий к этой статье с помощью формы, расположенной ниже.