Как подготовиться и проводить сухое голодание Экадаши?

Голодание экадаши — старинная методика похудения, физического и духовного очищения организма. Экадаши на санскрите означает число «11». По лунному календарю это понятие означает 11-е сутки (после полнолуния и перед новолунием). Технику сухого голодания по луне описывают древние веды.

Сухое голодание Экадаши по Ведам

Что означает голодание по экадаши?

Согласно ведическим источникам, на 11 лунные сутки приходится период, когда лунное светило приближается к Земле на максимально близкое расстояние, оказывая большое влияние на водную стихию. Вода составляет более 80% человеческого тела, соответственно, в этот день и человек ощущает на себе воздействие лунного цикла. В этот день человек проводит сухую голодовку, что означает полный отказ от приема какой-либо пищи и употребления любой жидкости.

Когда человек отказывается от пищи, его тело высвобождает мощный поток энергии, которая затрачивалась на переваривание еды. Древние мудрецы испокон веков использовали дни, охватывающие полнолуние и новолуние, для духовного и физического очищения тела, наполнения силой и живительной энергией. Это необходимо для того, чтобы дать всему организму отдых, укрепить здоровье и продлить жизнь.

В зависимости от общего состояния здоровья и степени подготовки человека, в т.ч. и морального настроя, экадаши может быть полным (нельзя ничего пить и есть) и частичным (разрешено употребление пищи или воды, но в ограниченном количестве и только один раз за сутки).

Сухое голодание — это не акт самоистязания. Это не принудительный отказ от пищи, а добровольное очищение организма. Если человек правильно к нему подготовится и будет точно знать, чего он ожидает, диета пройдет без осложнений и побочных проявлений. Тело с радостью примет такое очищение.

Виды голодания

То, что для диеты выбраны специальные лунные дни, не просто так. В эти дни (в период с полнолуния до новолуния) происходит всесторонний процесс очищения. Касается он не только избавления от лишних килограмм, очищения от токсинов и шлаков. Этот процесс более глубокий: он затрагивает все чакры, способствует духовному и моральному очищению, освобождению от негативных мыслей и плохой энергии.

Решаясь на практику сухого однодневного голодания, не стоит беспокоиться о том, что отказ от пищи и воды за сутки сможет нанести вред организму. Практика голодания в течение 1–2 дней используется в медицине в лечебных целях и никому еще не принесла вреда.

Если практика голодания будет использоваться впервые, рекомендуется сначала попробовать частичное голодание. Но есть ряд противопоказаний, при наличии которых придерживаться данной методики категорически запрещено:

  • беременность и период грудного кормления;
  • инфекционные и вирусные заболевания в острой стадии;
  • периоды обострения хронических заболеваний;
  • люди, принимающие по медицинским показаниям лекарственные препараты, в особенности антибиотики;
  • наличие в организме новообразований злокачественного характера;
  • туберкулез;
  • болезни сосудистой системы и сердечной мышцы;
  • наличие тромбофлебита;
  • недостаточная масса тела;
  • сахарный диабет.

При сахарном диабете соблюдать сухое голодание можно только после разрешения врача.

Энергия очищения
Голодание помогает очиститься энергетически

Голодание в период 11 фазы луны может спровоцировать появление побочной симптоматики. Негативная реакция организма возникает только первые 1–2 раза, если человек без правильной подготовки сразу приступает к полному сухому голоданию. Возможные побочные признаки:

  • приступы головокружения;
  • головные боли;
  • снижение артериального давления;
  • приступы тошноты.

Приверженцы голодания в лунные дни связывают ухудшение состояния с перестройкой организма на выведение токсинов и шлаков.

Данная методика разрешает в этот день употребление некоторых продуктов и напитков тем людям, которые еще не готовы к полному отказу от пищи и воды или не могут себе этого позволить по медицинским показаниям. Допускаются следующие продукты:

  • свежеприготовленные соки из фруктов;
  • овощи и фрукты в сыром виде;
  • сухофрукты;
  • различные орехи;
  • молочная продукция.

Категорически нельзя употреблять при частичном голодании:

  • мясо и рыбу;
  • морепродукты;
  • бобовые и зерновые культуры;
  • крупы;
  • мед;
  • шпинат;
  • сладости;
  • морскую соль.

При частичном голодании нельзя употреблять разрешенные продукты и напитки вне дома, например, в гостях и местах общественного питания.

Голодание по фазе луны
Голодание Экадаши зависит от фазы луны

При полном голодании, когда необходимо отказаться и от воды, человек может испытывать (особенно с непривычки) сильное чувство жажды, которое может стать невыносимым в период летнего зноя. Чтобы не допустить обезвоживания, следует помочь организму в данной ситуации: рекомендуется как можно чаще проводить водные процедуры, чтобы жидкость могла поступить в организм через поры кожи.

Если у человека диагностирована мочекаменная болезнь, голодание должно осуществляться только с водой. Отказ от питья спровоцирует сильное обострение заболевания. Также человеку с ослабленным иммунитетом нельзя отказываться от питья, рекомендуется употреблять воду с лимонным соком.

Положительные эффекты

Кишечник и вся пищеварительная система человеческого организма работает в беспрерывном режиме. В течение разгрузочного дня с органов желудочно-кишечного тракта (особенно печени и поджелудочной железы) снимается нагрузка, что способствует регенерации органов на клеточном уровне.

В день голодания запускаются очистительные процессы. Из клеток и тканей выводятся токсины и шлаки, лишняя жидкость. При этом улучшается работоспособность человека, поднимается настроение, весь организм и тело находятся в тонусе.

Очищение

Помимо улучшения самочувствия, благодаря суточному отказу от еды и питья восстанавливается и ускоряется метаболизм, выведение токсинов улучшает кровообращение, а значит, все клетки и ткани организма получают необходимое количество питательных веществ и кислорода.

Пользуется популярностью сухая диета среди творческих людей. В течение суток, когда человек отказывается от еды и питья, у него вырабатывается большее количество энергии, позволяющее безостановочно творить.

Спортсменам соблюдение такого голодания помогает привести в тонус мышечный корсет и получить прилив сил, снять чувство усталости. Людям, находящимся в состоянии частого нервного напряжения, регулярное соблюдение суточной диеты помогает расслабиться и обрести внутреннюю и внешнюю гармонию. Все эти положительные аспекты будут достигнуты через 2–3 процедуры.

Правила входа и выхода из сухого голодания

Чтобы достичь положительного эффекта от суточного голодания, нужно правильно начать диету и так же вести себя после ее окончания. Нельзя внезапно проснуться утром, перестав есть и пить. Итогом такого поведения будет сильное чувство голода, на фоне которого могут появиться головные боли и головокружение.

Лучший вариант подготовки к экадаши — здоровое питание в течение недели. Необходимо отказаться от тяжелой и высококалорийной пищи, основу рациона должны составлять фрукты и овощи, нежирное мясо и рыба. Постепенно нужно уменьшать объем порции и кратность употребления пищи за сутки. Необходимо сократить количество выпиваемой жидкости.

Вечером накануне дня голодания рекомендуется полностью отказаться от тяжелой пищи. Употребление мяса, рыбы, жареных блюд станет причиной сильной жажды утром, а это недопустимо. Приемлемый вариант ужина — немного овощей.

Проводится голодание с момента восхода солнца в день экадаши и до рассвета следующего дня. Окончание диеты не означает, что утром, едва дождавшись солнца, нужно начинать много есть. Выход из диеты должен быть правильным, иначе не удастся достичь положительного результата, а процессы очищения не будут запущены.

Утро следующего дня нужно начинать с воды. Рекомендуется выпить 500 мл воды с размешанной в ней 1 ч.л. соли и лимонным соком, выдавленным из половины цитруса. С солью важно не переборщить: если ингредиента будет много, такой напиток вызовет у человека приступ тошноты и рвоту. Если же соли недостаточно, никакого эффекта от экадаши не будет достигнуто. На 500 мл воды необходима 1 ч.л. соли с небольшой горкой.

Вода с лимоном и солью

Вода с солью поможет вывести из мягких тканей все токсины и шлаки. Процесс очищения происходит в течение часа. Лимонно–солевая жидкость не задерживается в желудке, поэтому она попадает сразу в кишечник, собирая на своем пути все токсичные вещества, скопившиеся на слизистых стенках. Раствор воды с солью и соком лимона понизит степень желудочной кислотности.

Через 10–15 минут после очищения кишечника рекомендуется съесть 1 банан, который мягко обволакивает стенки желудка.

Еще через 15 минут можно приступать к легкому завтраку. Он может состоять из питьевого йогурта или фруктов. В дальнейшем питаться можно по привычному рациону, но без злоупотребления жирной и тяжелой пищей.

Выход из поста должен быть осуществлен в течение 2 часов после рассвета.

Календарь экадаши

Календарь голодания Экадаши

Январь 1

Полнолуние

Январь 12

Экадаши*

Январь 16

Новолуние

Январь 28

Экадаши

Январь 31

Затмение

Февраль 11

Экадаши

Февраль 15

Затмение

Февраль 26

Экадаши

Март 1

Полнолуние

Март 13

Экадаши

Март 16

Новолуние

Март 17

Новолуние

Март 27

Экадаши

Март 30

Полнолуние

Март 31

Полнолуние

Апрель12

Экадаши

Апрель 15

Новолуние

Апрель 16

Новолуние

Апрель 26

Экадаши

Апрель 29

Полнолуние

Апрель 30

Полнолуние

Май 11

Экадаши

Май 14

Новолуние

Май 15

Новолуние

Май 25

Экадаши

Май 28

Полнолуние

Май 29

Полнолуние

Июнь 10

Экадаши

Июнь 13

Новолуние

Июнь 24

Экадаши

Июнь 27

Полнолуние

Июнь 28

Полнолуние

Июль 9

Экадаши

Июль 12

Новолуние

Июль 13

Затмение

Июль 23

Экадаши

Июль 27

Затмение

Август 8

Экадаши

Август 10

Новолуние

Август 11

Затмение

Август 22

Экадаши

Август 25

Полнолуние

Август 26

Полнолуние

Сентябрь 6

Экадаши

Сентябрь 9

Новолуние

Сентябрь 20

Экадаши

Сентябрь 24

Полнолуние

Сентябрь 25

Полнолуние

Октябрь 5

Экадаши

Октябрь 8

Новолуние

Октябрь 9

Новолуние

Октябрь 20

Экадаши

Октябрь 24

Полнолуние

Ноябрь 3

Экадаши

Ноябрь 7

Новолуние

Ноябрь 19

Экадаши

Ноябрь 22

Полнолуние

Ноябрь 23

Полнолуние

Декабрь 3

Экадаши

Декабрь 6

Новолуние

Декабрь 7

Новолуние

Декабрь 19

Экадаши

Декабрь 22

Полнолуние

1 Января 2019

Экадаши

Если человек решил соблюдать однодневную сухую диету, но по ряду причин у него не получается сделать это непосредственно в 11 лунный день, провести диету можно в день полнолуния, новолуния или в день перед или после экадаши.

День экадаши

Отзывы

Ксения, 31 год, Мурманск: «Начиталась я про экадаши и решила попробовать голодание, причем сразу полное. Скажу, что этот день у меня прошел без срыва. Возможно, потому, что было много работы и не хватало времени даже подумать о еде. С питьем было чуть тяжелее, но смогла выдержать. Утром состояние было хорошее. Выпила воды с солью и лимоном: вкус противный, пришлось закрыть нос. Минут через 40 началось очищение кишечника, потом позавтракала. Весь день состояние было легкое и приятное».

Альбина, 34 года, Москва: «Мой первый опыт такого голодания был неприятный, точнее, сам выход из экадаши. Переборщив с солью в воде, я получила полный выход токсинов, но не так, как было описано (была диарея). В следующий раз я была более осторожной, и выход из диеты обошелся без неприятностей. Уже полгода я соблюдаю экадаши и довольна. Мое самочувствие намного улучшилось, даже знакомые отметили, что я стала лучше выглядеть. Похудела при этом на 1 размер».

Максим, 38 лет, Астана: «На голодание по луне меня подсадила жена. Только шел я к этому постепенно, начиная с частичного голодания, потом пил воду с лимоном, и на пятый раз я смог полностью выдержать сухое голодание. Результатом такой регулярной практики я доволен. Улучшается самочувствие, внешний вид, я чувствую себя легко, у меня увеличилась работоспособность, укрепился иммунитет. За год, что я практикую диету, я ни разу не заболел даже простудой».

Комментарии
Комментарии отсутствуют. Вы можете написать первый комментарий к этой статье с помощью формы, расположенной ниже.