Сухое каскадное голодание по Валентине Лавровой

Сухое каскадное голодание по Лавровой — одна из самых эффективных и жестких методик очищения и оздоровления организма. От большинства лечебных диет она отличается тем, что исключает употребление не только пищи, но и воды.

Метод каскадного голодания по Лавровой

Особенности методики по Лавровой

В медицине голодание с отказом от воды называют абсолютным. Такой метод разгрузки практикуется давно, но до выхода в свет публикаций В.П. Лавровой считалось, что максимальная длительность воздержания от еды и воды может составлять 3 дня. Оказалось, что этого времени недостаточно для полного очищения организма и открытия его внутренних резервов.

Валентина Лаврова провела ряд исследований, в результате которых ей удалось доказать, что пятисуточное голодание заставляет работать иммунную систему, и этот процесс не вредит человеку, так как является правильным, физиологичным.

Сухое голодание

Сухое голодание предполагает отказ от воды и пищи. На протяжении жестких периодов очистки нельзя не только пить воду, но и мыть руки, чистить зубы, попадать под дождь, принимать душ. Запрещен любой контакт с водой.

Автор методики писала о необходимости соблюдения ряда правил, которые могут помочь облегчить прохождение всех этапов диеты:

  1. На протяжении всего периода голодания рекомендуется чаще бывать на свежем воздухе, выполнять легкие физические упражнения, которые помогут поддерживать тело в хорошей форме.
  2. Перед голоданием важно морально подготовиться к предстоящему отказу от еды и воды и осознать то, что для организма это необходимо. Без внутреннего желания выдержать диету сложно.
  3. Нельзя нарушать очередность периодов голодания и приема пищи. Если по методике человеку предстоит выдержать без еды и воды 2 суток, не нужно сокращать или увеличивать этот период.
  4. Клизмы во время очищения организма по Лавровой делать нельзя.
  5. Принимать любые медикаменты запрещено. Если боль сильная и вытерпеть ее сложно, следует начать выход из диеты, а уже потом принять лекарство.
Полное сухое голодание
Полное сухое голодание исключает любую жидкость

На 2–3 сутки после начала сухого голодания люди сталкиваются с ацидотическими кризами. Когда в организм перестает поступать вода и питание, в органах и тканях начинают накапливаться продукты распада кетоновых тел. Привычный метод вывода токсинов не работает, а к новому способу очистки удается перейти не сразу. Когда организм перестраивается и начинает работать по-другому, кетоновые тела выводятся. Ацидотические кризы чаще всего длятся сутки и сопровождаются ухудшением самочувствия, тошнотой. Переживать по этому поводу не стоит, так как процесс является естественным.

Плюсы и минусы каскадного голодания

Каскадное голодание по методике Лавровой имеет немало преимуществ перед другими системами, направленными на снижение веса и очищение организма. К их числу можно отнести:

  • высокую эффективность;
  • возможность чередования голодания с периодами, когда нужно лишь соблюдать ограничения в питании;
  • возможность выбрать наиболее подходящую схему;
  • наличие лечебного эффекта;
  • полное очищение кишечника.
Полное очищение кишечника

Несмотря на все плюсы, голодание не все переносят хорошо. К недостаткам можно отнести необходимость сталкиваться с ацидотическими кризами.

Такая система очистки подходит не всем и перед началом голодания нужно проконсультироваться с врачом, хотя при прохождении всех этапов медицинское наблюдение не требуется, если человек хорошо себя чувствует. Голодать можно дома в комфортных и привычных условиях.

Основные ступени голодания по Лавровой

У голодания по Лавровой есть 2 основные ступени — период сухого голода и период ограничений в питании. Ступени должны чередоваться в заданной последовательности. Классическое каскадное голодание предполагает следующий алгоритм:

Увеличение дней голодания
  • 1 этап (1 через 1): 1 день — голодание, 1 день — еда, 1 день — голод, 1 день — еда;
  • 2 этап (2 через 2): 2 дня — голодание, 2 дня — еда, 2 дня — голод, 2 дня — еда;
  • 3 этап (3 через 3): 3 дня — голодание, 3 дня — еда, 3 дня — голод, 3 дня — еда;
  • 4 этап (4 через 4): 4 дня — голодание, 4 дня — еда;
  • 5 этап (5 через 5): 5 суток — отказ от еды и воды, 5 дней — питание разрешенными продуктами, выход из голодания.

Стандартная схема не накладывает ограничений на длительность каждого этапа. Человек может чередовать дни полного отказа от пищи с днями, когда можно есть разрешенные продукты, столько, сколько захочет. К следующему этапу следует переходить только тогда, когда появится желание.

Подготовленные люди могут попробовать голодание по ускоренной схеме. Она предполагает всего 1 этап. После 2-недельной подготовки следует приступить к 5-дневному сухому голоданию, а затем плавно выйти из диеты. Этот вариант разрешен только для тех, кто ранее практиковал очищение организма по системе Лавровой.

Подготовка к голоданию

Уменьшение порций еды

Подготовка к голоданию должна начинаться за 2 недели до отказа от еды и воды. Постепенно следует уменьшать объем порций и переходить на правильное питание. Уже в начале первой подготовительной недели необходимо отказаться от сахара и его заменителей, сладкой пищи, соли, соленых продуктов, кофе, алкоголя. Мясо тоже есть нельзя. Курение на этапе подготовки и во время каскадного голодания запрещено. Если человек курит, бросать вредную привычку рекомендуется заранее, чтобы организм не испытал дополнительный стресс.

За неделю до начала голодания нужно полностью перейти на растительную пищу. В последний подготовительный день можно включить в рацион фрукты, овощи, но дневной прием пищи должен состояться не позднее 14 часов, а вечером можно только пить воду. С момента приема последнего глотка воды начинается отсчет периода голодания. Важно запомнить точное время последнего употребления жидкости, так как выходить из диеты нужно будет в это же время.

Как правильно выходить из голодовки?

Выход из голодания имеет большое значение, так как на данном этапе может наблюдаться ухудшение самочувствия, если не соблюдать рекомендации автора методики. Сухое голодание нужно завершать приемом кипяченой прохладной воды. Если человек последний раз выпил воду перед очищением организма, например, в 18 часов, в такое же время следует выходить из диеты.

Сначала можно почистить зубы, умыться, а затем выпить несколько глотков воды, предварительно охлажденной в холодильной камере. Пить теплую жидкость нельзя. Запрещено выходить из голодания, употребляя минеральную воду, чай, соки.

Прием кипяченой воды

Некоторых людей после пятидневного отказа от питья начинает тошнить при употреблении жидкости. Чтобы облегчить выход из диеты, пить следует понемногу, постепенно увеличивая количество глотков. Можно набрать в рот воды и подержать ее немного, а затем сглотнуть. Это поможет предотвратить появление тошноты.

Через 2 часа можно первый раз поесть. Разрешено есть пищу, содержащую животный белок. Кисломолочные продукты отлично подходят для этих целей. Лучше съесть ряженку или простоквашу. Они содержат молочнокислые бактерии, улучшающие пищеварение. Йогурты с добавками, кефир на этом этапе лучше не пить.

Прием бульонов

Через 2 часа после первого приема пищи можно выпить немного рыбного или куриного бульона. Бульон нужно варить без овощей, без соли. Специи добавлять можно, но в разумных количествах. Последующие 2 дня можно есть понемногу белковую пищу: простоквашу, рыбные бульоны, сыр, рыбу вареную, яйца, отварную птицу. Запрещено есть сырые продукты: молоко, свежие овощи и фрукты. Хлеб можно употреблять только на 2 день после выхода из голодания. Первые 2 недели после завершения очистки разрешено пить только кипяченую воду.

Каскадное голодание способствует очищению организма, его оздоровлению. Не стоит сразу же после выхода из диеты возвращаться к привычному режиму питания. Нужно пересмотреть рацион, убрав из него вредную пищу. Чаще всего люди, выдержавшие все этапы голодания, отказываются от многих продуктов, без которых раньше не могли обойтись.

Разрешенные и запрещенные продукты

Каскадное голодание подразумевает чередование «голодных» дней и дней, на протяжении которых можно есть, но только полезные продукты, одобренные автором методики. Лаврова предложила включить в рацион следующие продукты:

  • рыбу;
  • птицу;
  • кисломолочные продукты;
  • продукты пчеловодства;
  • яйца;
  • орехи;
  • фрукты и сухофрукты;
  • морские водоросли;
  • сваренные на воде каши;
  • грибы;
  • овощи.

Полезно употреблять в пищу пророщенные зерна пшеницы. Пить можно чистую воду, минеральную воду, травяной чай. Принимать ванну и душ тоже можно.

Польза пророщенной пшеницы1
Пророщенная пшеница обладает огромной пользой для организма

К списку запрещенных продуктов относятся:

  • мясо (свинина, говядина, баранина);
  • консервированные продукты;
  • соленая пища;
  • кондитерские изделия;
  • сахар.

Щадящая схема отказа от еды

Валентина Лаврова разработала щадящую методику отказа от еды. Она предназначена для тех, кто не уверен в своих силах или по состоянию здоровья не может резко отказаться от еды. Щадящая схема предполагает разделение всего периода очищения на 5 этапов:

  • 1 этап: 1 день — сухой голод, 1–3 недели — еда;
  • 2 этап: 2 дня — сухой голод, 1–3 недели — еда;
  • 3 этап: 3 дня — сухой голод, 1–3 недели — еда;
  • 4 этап: 4 дня — сухой голод, 1–3 недели — еда;
  • 5 этап: 5 дней — отказ от еды и воды, а затем выход из диеты.
Голодание и энергия солнца
Есть мнение, что голодание помогает не только очистить организм и похудеть, но и качественно зарядится энергией солнца

Количество недель, последующих за очередным периодом голодания, можно выбирать самостоятельно, учитывая состояние здоровья, самочувствие. При этом оно может быть разным. Например, если после голодания в первом периоде продолжительность питания разрешенными продуктами составляла 2 недели, в последующих периодах его можно сократить при условии внутренней готовности вступить в новый период.

Противопоказания к методике

Полное воздержание от еды и воды пойдет на пользу не всем. Существует ряд противопоказаний к голоданию, к числу которых относят:

  • онкологические заболевания;
  • туберкулез;
  • эндокринные заболевания;
  • гепатит, цирроз печени;
  • почечная недостаточность;
  • нарушения сердечного ритма;
  • недостаточно хорошее кровообращение;
  • беременность;
  • кормление грудью;
  • сахарный диабет;
  • нарушение свертываемости крови.
Консультация с диетологом

Любую болезнь нельзя оставлять без внимания. Если диагноз не ясен, отказываться от пищи и воды нельзя. Каждый случай нужно рассматривать индивидуально. Очистка организма по системе Лавровой может навредить при несоблюдении ограничений. Перед началом голодания рекомендуется посоветоваться с врачом, после чего принять взвешенное решение.

Существуют и относительные противопоказания. Автор методики очистки организма рекомендует с осторожностью отказываться от пищи при:

  • мочекаменной болезни;
  • варикозном расширении вен;
  • инфекционных заболеваниях;
  • язвенных болезнях.

Детям до 14 лет и пожилым людям старше 70 дней такое жесткое голодание способно навредить, поэтому практиковать его можно только в крайних случаях, когда ожидаемая польза превышает потенциальный вред.

Отзывы

Александра, 45 лет, Казань

Сухое голодание пробовала несколько лет назад. В то время сильно болела и все проблемы были по большей части из-за ожирения. Решилась на такое голодание не сразу. Смутил режим питания. Раньше думала, что без еды человек не может прожить дольше 3 дней, если ограничивать себя еще и в воде. Но на своем опыте убедилась, что это не так. Попробовала щадящий метод, так как полная версия каскадного очищения показалась слишком долгой.

Похудение

Понравилось то, что можно самой выбирать, на сколько недель растянуть период еды. Первые 2 этапа выдержала хорошо, но ела по 3 недели. Третий этап было тяжело проходить, но решила сократить период «еды» до 2 недель, потому что поняла, что так организму будет легче справиться с более жесткими ограничениями. За все время голодания сбросила 12 кг. Это отличный результат. Проблема была в том, как его удержать, но и это удалось. Советую теперь всем этот метод. Попробуйте, если хотите стать стройнее и очистить свое тело.

Марина, 35 лет, Калуга

Пробовала каскадную диету Лавровой и результат удивил. Отказ от пищи давался непросто. Были сомнения и до начала голодания, так как не была уверена, что справлюсь, что это пойдет на пользу, а не во вред. Советовалась с доктором и он предупредил о том, что может быть криз. Но все было пройдено. Уже после второго этапа почувствовала легкость во всем теле. Захотелось дальше провести очистку, вывести все токсины и яды. Бонусом к излечению от болезни стало похудение. Отражение в зеркале снова стало нравиться. А для женщины это важно.

Анна Владимировна, 50 лет, Уфа

Каскадную диету проходила дважды. Не могу сказать, что это было легко, так как мучили ацидотические кризы. Но результат того стоил. Похудела на 8 или 10 кг и чувствовать себя стала намного лучше. Появилась легкость в теле.

Комментарии
Комментарии отсутствуют. Вы можете написать первый комментарий к этой статье с помощью формы, расположенной ниже.