Почему возникает голодная головная боль и как ее победить?

Головная боль – симптом множества заболеваний, но не всегда она сигнализирует о патологии. У 70% людей при пропуске 1-2 приемов пищи возникала головная боль от голода, которая проходила через некоторое время после перекуса.

Появление головной боли

Симптомы недуга

Боль в области головы, ощущаемая во время голода, имеет хотя бы 1 из этих характеристик:

  • локализация в лобном отделе головы;
  • распространение по всей голове;
  • нет ощущения пульсации;
  • легкая или средняя степень интенсивности.

Эти признаки возникают, если человек проводит лечебное голодание с целью похудеть или очистить свой организм. Иногда они также появляются после длительного (более 5 часов) перерыва между приемами пищи.

Симптомы цефалгии уменьшаются после приема пищи и стихают в течение 72 часов после возобновления нормального питания.

Локализация головной боли
Локализация и причины головной боли.

Причины возникновения головной боли

Многие люди задаются вопросом, как предупредить появление мигрени, так как нередко боль бывает настолько интенсивной, что не дает заниматься повседневными делами или работой. Наблюдения за пациентами, которых беспокоят голодные головные боли, позволили медикам выделить несколько вероятных причин их возникновения.

Низкий уровень глюкозы в крови

Недостаток питательных веществ, в особенности углеводов, приводит к снижению в крови уровня глюкозы – источника энергии для всех клеток. Нейроны особенно нуждаются в большом количестве глюкозы, и ее недостаток вызывает гипогликемическую дисфункцию мозга, выражающуюся в таких симптомах, как слабость, сонливость, головокружение, спутанность сознания, невозможность сосредоточиться. При продолжающейся гипогликемии неврологические нарушения усугубляются и нарастают, появляются нарушения зрения и слуха, потеря ориентации и обморок.

Нормы глюкозы в крови
Нормы глюкозы в крови.

Поэтому, если во время голода беспокоят такие симптомы, как дрожь, усиленное сердцебиение, потливость, необходимо проверить состояние поджелудочной железы, сдать кровь на сахар. Важно исключить сахарный диабет, при котором нельзя допускать больших перерывов между приемами пищи и резкого падения глюкозы.

Но иногда пациенты, доставленные в стационар с острой гипогликемией, не жалуются на боль в голове, и не у всех при голодании возникает мигрень, так что связь между болью в голове и гипогликемией нуждается в уточнении и дальнейших исследованиях.

Токсины

Симптомы накопления шлаков и токсинов
Симптомы накопления шлаков и токсинов в организме.

Поборники лечебного голодания утверждают, что при отсутствии пищи организм переходит в особый режим внутреннего питания, потребляя свои «запасы» жиров, углеводов и белков. При этом в действие приходят шлаки и токсины, накопленные в организме, и пока они выводятся из него, могут ощущаться неприятные симптомы в виде тошноты, различных болей, сыпи, слабости и др. Для предупреждения этих явлений рекомендуется перед началом разгрузочной диеты перейти на легкоусвояемую пищу и сделать несколько очистительных клизм.

Представители официальной медицины считают, что в человеческом теле токсины и шлаки накапливаться не могут, так как для их обезвреживания и выведения неустанно работают печень, почки, легкие, кожа и кишечник. Так что объяснять причину головных болей при голоде воздействием внутренних токсинов и шлаков будет неверно с точки зрения традиционной медицинской науки.

Гипоталамус и головная боль

Французские ученые провели исследования, в результате которых выяснилось, что приступы сильной боли в голове сопровождаются активизацией гипоталамуса. Этот отдел мозга регулирует многие важные процессы: сосудистый тонус, обменные процессы, потоотделение, физиологические реакции тела на внешние факторы. Гипоталамус взаимодействует со всеми органами и системами организма, которые во время недостатка питательных веществ посылают ему многочисленные сигналы.

Расположение гипоталамуса
Расположение гипоталамуса.

Кроме голода, усиление активности гипоталамуса могут вызвать эмоциональные переживания (как отрицательные, так и положительные), половые гормоны, некоторые компоненты в пище.

Хроническая усталость

Этот синдром чаще всего диагностируется у людей, перенесших острую вирусную инфекцию, занятых напряженной и ответственной деятельностью. Еще один фактор, влияющий на возникновение хронической усталости, – дефицит питательных веществ, причиной которого является несбалансированное питание. В результате появляются сильные болевые ощущения в области головы, апатия, депрессия, раздражение.

Как избавиться от боли

Терпеть болевые ощущения из-за голода не стоит, так как они дают знать, что нарушения в работе организма нужно срочно устранить, воздействуя на причину дискомфорта. Скорую помощь могут оказать некоторые медицинские препараты, коррекция режима питания и отказ от некоторых продуктов – провокаторов цефалгии.

Медикаментозная терапия

Препараты от головной боли

Голод – это стресс для организма, и он может сопровождаться болью в голове, связанной с нарушением тонуса сосудов и изменением артериального давления. В этом случае потребуется коррекция АД с помощью медикаментов.

Спазм сосудов и вызванный этим скачок давления может быть устранен приемом Но-шпы, Дротаверина, Спазмалгона. При гипотонии, т. е. снижении артериального давления, помогут препараты, содержащие кофеин: Цитрамон, Каффетин. Быстро снять болевой приступ помогут такие анальгетики, как Парацетамол, Аспирин, но принимать их следует не натощак, а после еды, чтобы не подвергать слизистую желудка их раздражающему воздействию.

Частое питание небольшими порциями

Не всегда боль в голове появляется после пропуска нескольких приемов пищи или во время длительного голодания. Все зависит от индивидуального обмена веществ и конституции человека. Иногда достаточно провести 4-5 часов без еды, чтобы почувствовать головокружение и боль, охватывающую голову. Лучшим средством избежать этого станет дробное питание, когда небольшие порции пищи принимаются 5-6 раз в день. Это предотвратит появление сильного чувства голода и связанных с ним болевых приступов.

От каких продуктов следует отказаться

В рационе человека могут присутствовать продукты, провоцирующие начало приступа мигрени. Если появляется цефалгия, стоит отказаться от следующего:

Продукты провоцирующие мигрень
  • красное вино, сыры и шоколад, а также маринады, выдержанные мясные деликатесы содержат аминокислоту тирамин, которая снижает уровень нейромедиатора серотонина (это приводит к повышению давления и частым мигреням);
  • домашние соленья, маринады, соленая рыба вызывают нарушение водно-солевого равновесия, повышение внутричерепного давления и, как следствие, боли в голове;
  • продукты, в составе которых есть глутамат натрия;
  • колбасные изделия, бекон из-за содержания в них нитрита натрия, иногда провоцирующего аллергические реакции и цефалгию;
  • цитрусовые, орехи;
  • продукты, содержащие такие сахарозаменители, как аспартам и добавка Е 961 (газированные напитки, низкокалорийные десерты, йогурты, конфеты, жевательная резинка).

Чем опасна головная боль

Цефалгия может быть симптомом многих тяжелых патологий, как сахарный диабет, гипертония, почечные, эндокринные заболевания, инсульт, менингит и др. Чтобы исключить эти или другие болезни при частых приступах, следует пройти комплексную диагностику организма. В основном люди страдают от головной боли напряжения. Эта цефалгия – следствие эмоционального перенапряжения, она возникает эпизодически у 45% населения и иногда становится хронической.

Боли в области головы от голода легче предупредить, чем лечить. Для этого нужно организовать правильный режим питания, составить сбалансированный рацион, богатый медленными углеводами, на долгое время насыщающий организм глюкозой. Важно пересмотреть свои пищевые привычки. Необходимо исключить продукты, провоцирующие приступы цефалгии у людей, предрасположенных к ней.

Комментарии
Комментарии отсутствуют. Вы можете написать первый комментарий к этой статье с помощью формы, расположенной ниже.