Обзор продуктов, вызывающих появление целлюлита

Чтобы эффективно бороться с несовершенствами кожи, необходимо исключить из рациона продукты, вызывающие целлюлит. Они являются главной причиной отложения жиров на таких проблемных частях тела, как ягодицы и живот.

Продукты и блюда, вызывающие целлюлит

Как питание связано с образованием целлюлита

Мало кто догадывается о роли питания в образовании целлюлита. Дело в том, что при несбалансированном питании клетки не получают нужного количества питательных веществ. В результате кожа теряет свою эластичность, становится дряблой, возникает ненавистная «апельсиновые корочки».

Проблема проявляется из-за нарушения обменных процессов в организме, которое приводит к функциональным изменениям соединительной ткани. Жиры и токсины начинают откладываться в подкожной клетчатке. Организм не успевает их расщеплять, на поверхности кожи появляются бугорки и неровности.

Формирование целлюлита

На фоне этой проблемы часто развиваются застойные процессы, которые обусловлены скоплением лишней жидкости в межклеточном пространстве, что еще больше усугубляет ситуацию.

Поэтому для избавления от целлюлита или уменьшения его проявлений, будет недостаточно косметических процедур и физических нагрузок. Потребуется кардинально пересмотреть свой рацион.

Топ-10 продуктов, от которых появляется целлюлит

«Апельсиновая корка» появляется после приема пищи, которая способствует развитию целлюлита. Исключив подобные продукты из рациона, можно обезопасить себя от данной проблемы.

Кофе

Сужение сосудов
Кофеин сужает сосуды, что может привести к застою и целлюлиту

Кофеин — вещество, провоцирующее формирование целлюлита. Большое количество кофеина содержится в кофе, поэтому нужно минимизировать употребление этого напитка. Это вещество активизирует выработку адреналина, препятствует усвоению железа и некоторых минералов.

Кроме того, кофеин оказывает негативное воздействие на надпочечники, что может привести к нарушению водного баланса в организме. Застой жидкости является одной из причин развития целлюлита.

Сахар

Достаточно съесть 80 г сахара, и в организме в 2 раза увеличится количество свободных радикалов и токсинов. В результате сосудистые стенки становятся хрупкими, ухудшается кровообращение, и начинают появляться неровности на кожи.

Вред сахара

Но также сахар препятствует выработке коллагена и провоцирует жажду, а ведь избыток жидкости способствует появлению «апельсиновой корки».

Алкоголь

Достаточно выпить 1 рюмку алкогольного напитка для того, чтобы количество жиров в крови увеличилось, а кровообращение замедлилось. Ведь в грамме спиртного содержится 7 ккал. Но эти калории пустые, которые просто стимулируют аппетит. Риск переедания увеличивается в несколько раз.

Вред алкоголя для организма

Кроме того, алкоголь повышает уровень эстрогена в крови, что препятствует усвоению полезных витаминов организмом.

Газированные напитки

В подобных напитках содержится убойная доза сахара и химических ингредиентов, которые опасны для организма. Удивительно, но даже минеральная вода находится в списке запрещенных продуктов. Газы, находящиеся в минералке, нарушают циркуляцию крови и задерживают жидкость в организме. В результате возникают отеки и застойные явления — лучшие условия для формирования целлюлита.

Сахар в газировке
Газированные напитки содержат большое количество сахара

Жареные продукты

Причиной появления целлюлита на разных частях тела может стать и жареная пища. Особенно опасна жареная курица, свинина, картошка. В этих продуктах содержится много вредных канцерогенов и большое количество калорий, которые способствуют появлению бугорков на коже. Поэтому их следует вычеркнуть из рациона.

Майонез

Различные соусы и майонез содержат:

  • большое количество сахара;
  • соли;
  • уксуса;
  • консервантов и вредных компонентов.

Такое сочетание препятствует нормальной работе лимфотока. Регулярное употребление этих продуктов приводит к появлению жировых отложений, отечности и увеличению подкожной клетчатки.

Колбаса

Колбасы и сосиски относятся к категории вредных и жирных продуктов. При их изготовлении используют большое количество соли, много разных добавок и красителей. Все эти составляющие могут быть опасны для здоровья. При регулярном их употреблении в организме скапливаются токсины и жиры, которые со временем начинают откладываться в проблемных зонах.

Продукты и целлюлит
Исключите продукты, которые могут вызвать целлюлит

Фаст–фуд

Фаст–фуд — главный «друг» целлюлита, который вреден по нескольким причинам. Такая пища крайне калорийная, в ней содержится много белков, жиров, углеводов (например, гамбургеры, картошка фри). Присутствие в них насыщенных жиров еще сильнее усугубляет ситуацию. Чем больше употреблять подобные продукты, тем выше риск образования «апельсиновой корки».

Кроме того, организм испытывает стресс после такой пищи быстрого приготовления.

Хлебобулочные изделия

В этих продуктах содержится большое количество углеводов. Они способствуют повышению уровня глюкозы в крови, что препятствует образованию инсулина. Употребление хлебобулочных изделий замедляет обмен веществ, нарушает кровообращение и лимфоток. В результате организм изнашивается, и на поверхности дермы образуется целлюлит.

Жировая клетка и насыщение

Еще один повод отказаться от подобных продуктов — лектины, входящие в состав пшеничной муки. Доказана токсичность этих веществ, которые часто становятся причиной появления аллергии.

Соль

В результате избытка натрия в организме задерживается жидкость. Натрий — это соль, которую мы добавляем практически ко всем блюдам. Переизбыток соли не только провоцирует отложение подкожного жира, но и негативно влияет на работу сердца и почек. Чтобы устранить признаки целлюлита, следует полностью отказаться от соленой пищи.

Продукты — рекордсмены по соли

Рекомендации в подборе рациона

Существует много продуктов питания, которые, наоборот, способствуют очищению организма и помогают вернуть гладкость и упругость коже. При борьбе с целлюлитом рацион следует обогатить следующими продуктами:

  1. Вода. Чтобы избежать обезвоживания организма, необходимо выпивать не менее 2 л воды в день. Соблюдение питьевого режима позволит поддержать водно-солевой баланс в организме.
  2. Зеленый чай. В состав этого напитка входит большое количество витамина С, который участвует в образовании коллагена. Также зеленый чай является отличным мочегонным средством.
  3. Молочные продукты (кроме гомогенизированного молока). Домашнее молоко и кисломолочные продукты помогут сохранить здоровье и разгладить кожу. Предпочтение следует отдавать только продуктам с низким содержанием жиров.
  4. Орехи, семечки. В их состав входит много витаминов, макро- и микроэлементов. Употребление этих продуктов способствует гладкости и эластичности кожи. Но и семечки, и орехи относятся к калорийным продуктам, поэтому включать их в рацион нужно не чаще 2 раз в неделю.
  5. Острые пряности. Особенно полезными окажутся имбирь и острый перец. В их составе содержится редкий алкалоид, который, попадая в организм, вырабатывает тепло для сжигания жиров.
  6. Розмарин. В составе этой приправы содержится полифенол, который помогает продлить молодость кожи и вывести шлаки из организма.
  7. Капуста. Овощ обогащен калием, кальцием и витамином С, которые так необходимы для нормализации водно-солевого баланса. Для борьбы с целлюлитом особенно полезна брюссельская капуста.
  8. Шпинат. В этой зелени содержится несколько компонентов, которые борются с проявлениями целлюлита.
  9. Льняное масло. Продукт богат жирными кислотами, которые играют не последнюю роль в восстановлении клеточных мембран.
  10. Яйца. Являются источником железа, йода, цинка и витаминов. Легкоусвояемые белки помогают восстановить эластичность кожи. В рацион следует включать только вареные яйца без желтков.
  11. Авокадо. Употреблять эти плоды нужно осторожно, т.к. они калорийны. Но даже незначительное количество авокадо уменьшает аппетит и ускоряет насыщение.
  12. Ягоды. Отлично подходят тем, кто хочет похудеть и избавиться от «апельсиновой корки». Особенно полезны плоды красного цвета.
  13. Морепродукты. Йод, содержащийся в них, восстанавливает кровообращение и лимфоток, препятствует образованию застойных явлений. В рацион следует включать рыбу нежирных сортов.

Сбалансированное питание улучшает самочувствие, снижает вес и избавляет от неровностей кожи. Ускорить оздоровительные процессы можно, дополнив диету антицеллюлитным массажем, косметическими процедурами. Таким образом, избавиться от целлюлита можно с помощью правильного питания и отказа от вредных привычек.

Комментарии
Комментарии отсутствуют. Вы можете написать первый комментарий к этой статье с помощью формы, расположенной ниже.